Новости Казахстана
Кофе, картошка и сладости. Можно ли их тем, кто перешел на правильное питание?
Вокруг темы здорового питания всегда много мифов. Перед глазами сразу вырисовываются картины безрадостных будней, с полным отказом от любимых десертов, кофе и junk food — вредных, но очень любимых перекусов. Однако, по мнению специалистов, начинать следует не с таких кардинальных изменений, а с небольших шагов. Так правильное питание станет образом жизни, а срывов будет меньше. Подробнее об этом корреспонденту Tengri Life рассказали нутрициолог и эндокринолог. Миф №1. При переходе на правильное питание придётся отказаться от любимых и, возможно, самых вкусных блюд Не стоит полностью исключать из своего рациона любимые блюда. Всё зависит от того, когда мы их едим. Так называемую вредную еду лучше съесть до 13 часов дня, а мучные блюда — до 16 часов, считает нутрициолог Ксения Гнатченко. «Важно также знать, как правильно сочетать продукты. Мучные изделия лучше есть не с мясом, а с легкоусвояемыми белками. Например, можно полить пасту сыром — так блюдо будет не менее вкусным, но менее калорийным», — считает эксперт.
подробнее
Детей стали воспитывать «мягче». К чему это приведет?
По данным социологического исследования Республиканского общественного объединения «Сенімен Болашақ», 76 процентов казахстанцев стремятся провести время с ребенком минимум раз в неделю. Большинство из них предпочитает ездить с детьми в гости, в кино либо по магазинам. Правда ли, что нынешние родители более ответственно относятся к своим обязанностям, чем представители предыдущих поколений? Что такое осознанное родительство? И не путают ли родители уважение к личности ребенка с отсутствием правил и вседозволенностью? Выясняла корреспондент Tengrinews.kz. Главные отличия современного родителя Средний портрет современного родителя отличается от примеров предыдущего поколения. Мамы 21-го века стараются не растворяться в ежедневной бытовой рутине, уделяют время себе и своему ментальному здоровью. А роль отца в семье не ограничивается функцией добытчика, как это было раньше, считают психологи. Современный родитель слушает и слышит ребенка. К примеру, 60 процентов родителей в Казахстане ведут с детьми вечернюю беседу по итогам дня. Это результаты анкетирования в 16 регионах страны. «Родители нынешнего поколения имеют доступ к очень большому количеству литературы по педагогике и психологии. Причем не просто популярной, а научной, основанной на исследованиях, на сравнении опыта разных семей, разных стран. Раньше воспитательные мероприятия осуществляли по принципу «как тебя воспитывали, так и ты будешь своих детей воспитывать». Из поколения в поколение шли паттерны определенные. Сейчас у родителей есть шансы какие-то порочные вещи остановить, посмотреть на это с другой стороны, расширить свой кругозор и выбрать то, что будет подходить тебе и твоему ребенку», — считает психолог Светлана Богатырева. Счастье — в балансе
подробнее
В ООН высказались о легитимности Зеленского
ООН заявили, что продолжат считать действующего президента Украины Владимира Зеленского главой государства, передает Tengrinews.kz со ссылкой на RBK. Формально срок полномочий Зеленского на посту главы государства истек 20 мая текущего года, но, в связи с военным положением в стране его полномочия были автоматически продлены.
подробнее
